A brainspotting egy viszonylag új terápiás módszer a traumák feldolgozásának támogatásában, szorongás feloldásában, nehéz élethelyzetek megoldásának megsegítésében. A BSP képes lehet feloldani a függőség gyökeréhez kapcsolódó mély traumákat is. Ha úgy érzi, hogy más terápiák terén elért haladása megtorpant, a BSP módszere segíthet, hogy mélyebbre ásson belső világában. Egészen más, új problémák kerülhetnek felszínre, melyekkel korábban nem találkozott. Ebben a cikkben szeretnénk megismertetni Önt a BSP alapjaival.
Kezdjük az alapoknál!
A BSP technika rögzített, állandó szemhelyzetet használó „beszélgetésterápia” is egyben (megjegyzés: bár nem a verbális közlésen van a hangsúly, és gyakran nem is fontos beszélni közben), mely a rögzített szempozíción keresztül feltárja a kliens fel nem dolgozott traumáit, nehézségeit. A BSP egy viszonylag új módszer számos trauma és mentális nehézség kezelésére. Brainspotting segítségével a kliens saját tudatalattijukon keresztül vezethetik önmagukat. A brainspottingot úgy is emlegetik, mint az EMDR terápiák továbbfejlesztett, egyszerűbb változatát. De amíg az EMDR, vagy akár a Somatic Experience (SE) és a hipnózis terápiák azoknál az embereknél lehet hatékony, akik kényelmesen érzik magukat a nagyon konkrét lépések használatától, addig a brainspotting ideális lehet azoknál az embereknél, akiknek nagyobb szabadságra van szükségük ahhoz, hogy szembe nézzenek nehézségeikkel, traumáikkal.A BSP alkalmas lehet más terápiákkal párhuzamosan is dolgozni.
A BSP egy alternatív módszer lehet akkor, ha:
- Nehéz elérni a jelentős áttörést a korábbi terápiákban
- Intenzív érzelmek, szorongás vagy más érzelmek esetén, melyek nem javulnak.
- Elsöprő vagy nyomasztó élethelyzetek megoldatlansága esetén.
Milyen készségek tanulhatok meg a Brainspotting segítségével?
A Brainspottingban a fókusz a nehezen hozzáférhető érzések és gondolatok feltárásán van. A feltárt érzelmek feldolgozása, más terápiák módszereit is igényelheti, mint például a sématerápia.
Néhány készség, azért a Brainspotting alatt is megszerezhető:
- A kiszolgáltatottságtól való félelem leküzdése
- Gondolatok és érzések változásának felkarolása
- Öntudatosabbá és magabiztosabbá válhat
- Érzelmi felszabadítás erejének a megismerése
Brainspotting alatt történő új felismerések által egyre jobban megértheti önmagát, mely ideális alapot szolgáltat a változáshoz. A hatékony haladás kulcsa pedig a Brainspotting üléseken való rendszeres részvétel. A brainspotting mottója: „Ahová nézünk, az hatással van arra, ahogyan érzünk”
A Brainspotting ülés menete
- A kliens felhoz egy nehézséget, problémát, amelyet szeretne feldolgozni.
- A BSP szakember segít a problémához tartozó fizikai (vagy testi) érzések meghatározásában.
- A kliens elmondja, hogy milyen testi érzéseket tapasztal önmagán miközben az adott problémáról beszélt.
- A BSP szakember egy pálca segítségével irányítja a kliens szemmozgását különböző területekre, azaz a szakember a kliens előtt mozgatja a pálcát, a kliens pedig csupán a szemével követi azt.
- A kliens megfigyeli, mely szempozíciókban erősebb illetve gyengébb a testi érzése.
- A szempozícióját ott rögzítik, ahol a testi érzések vagy aktiváció a legintenzívebb.
- Ezután következik az ülés úgynevezett „mindfulness” (tudatos jelenlét) része, azaz abban a rögzített szempozícióban, ahol a leginkább intenzívek voltak a testi érzések, a kliens megfigyeli a megjelenő érzéseit, gondolatait.
A BSP szakember szerepe ekkor, hogy az empatikus jelenléte segíti a kliens feldolgozását.
Hogyan működik a brainspotting?
A kliens a tekintetét egy fizikai pontra irányítja, mely pont választásában a BSP szakember lesz a segítségére. A kiválasztás történhet egy pálca segítségével, de lehet pálca nélkül is. Miután közösen megtalálták a fizikai térben ezt a fókuszpontot, a kliens erre a pontra rögzíti tekintetét. A fókuszpontra való koncentrálás alkalmával lehetőség nyílik az érzések és gondolatok feltárására. A kliens szabadon mehet olyan mélyre, amennyire csak akar. Az érzelmek azonban ezekre a fókuszpontokra való koncentrálása alkalmával hajlamosak elhatalmasodni és spontán módon szabad beszédre késztetni a klienst. Feldolgozás közben olyan felismerések fedezhetők fel, amelyekről nem is sejtette, hogy vannak. A haladás jelei lehetnek testileg és lelkileg is érezhető változások.
